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La edad de la menopausia

Todas las mujeres quisieran saber, aunque sea de manera aproximada, cuántos años fértiles aún tienen para planificar la familia, cuándo comenzarán a notar el “cambio” que anuncia la menopausia y cómo prepararse para afrontar precisamente esos cambios físicos, ya que de una forma u otra llegará lo inevitable.

DRA. ALIZA A.

www.vidaysalud.com

Todas las mujeres quisieran saber, aunque sea de manera aproximada, cuántos años fértiles aún tienen para planificar la familia, cuándo comenzarán a notar el “cambio” que anuncia la menopausia y cómo prepararse para afrontar precisamente esos cambios físicos, ya que de una forma u otra llegará lo inevitable.

En promedio, la mayoría de las mujeres la experimentan alrededor de los 51 años, pero el reloj biológico es diferente en cada mujer y, por lo tanto, puede presentarse antes, desde los 40 años o incluso postergarse hasta cerca de los 60. Hay varios factores, sin embargo, que pueden ayudar a predecir con un poco más de exactitud cuándo se presentará.

LO QUE SE HEREDA, NO SE HURTA

La edad a la que tu mamá entró en la menopausia es un factor que puede influenciar, quizás más que ningún otro, a la hora de determinar cuándo ocurrirá la tuya, ya que la menopausia tiene un componente genético importante. ¿Y qué tal otras mujeres de la familia? Depende.

Digamos que tu mamá llegó a la menopausia en una etapa temprana, a los 45 años de edad, pero a su vez tu abuela y tías maternas lo hicieron a los 50. En este caso no hay forma de saber si te inclinarás por el patrón de tu madre o por el resto de la familia. Pero si todas ellas llegaron a la menopausia a la misma edad, lo más probable es que tú les sigas los pasos bien de cerca.

Además de la genética, considera otros factores, tales como: 1. Fumar: el uso del cigarrillo es el factor relacionado con el estilo de vida que más daño le causa a los ovarios. Es por eso que si ella fumó y tú no, probablemente llegarás a la menopausia más tarde que ella.

2. ¿Has recibido tratamientos de quimioterapia? Muchas mujeres atraviesan una menopausia temporal mientras reciben quimioterapia. Al terminarla es posible que los períodos mensuales regresen (no siempre sucede), y en ese caso, es posible que la menopausia llegue unos dos años antes de lo esperado.

3. Cirugías en los ovarios, y mientras más cirugías más riesgo de dañar tejido sano, lo que adelanta la menopausia.

4. Grupo étnico. Las mujeres de origen caucásico (blanco) llegan a la menopausia a los 51 años de edad como promedio, mientras que las hispanas y las afroamericanas lo hacen un poco antes. Lo opuesto ocurre con las mujeres chinas y japonesas que llegan un poco más tarde que el promedio.

Hay además, ciertas pruebas médicas que pueden determinar con mayor exactitud la edad a la que llegará la menopausia mediante la hormona anti-Mullerian (o AMH por sus siglas en inglés). Los médicos utilizan las pruebas que miden los niveles de la hormona AMH, secretada por los ovarios, para identificar el potencial de fertilidad de la mujer, pero existen estudios, incluyendo uno realizado en Irán, que indican qué niveles bajos de la AMH pueden ayudar a predecir una menopausia temprana de 15 a 18 años antes de que llegue el último período en las mujeres muy jóvenes desde los 20 años.

ELLA SIEMPRE TE AVISA

La transición a la menopausia, conocida también como la perimenopausia, comienza alrededor de los 45 o 47 años y dura por lo general de dos a cinco años. Las señales son las siguientes: períodos irregulares (o más espaciados o más frecuentes que lo normal). Calores y sofocos, generalmente durante la noche. Sequedad vaginal. Dolor en las articulaciones. Cambios en el estado de ánimo e incluso, depresión. Dificultad para dormir, que se empeora con los sofocos nocturnos

PREPÁRATE PARA RECIBIRLA

Si ya empiezas a notar los síntomas de la perimenopausia, y son severos, no dejes que interrumpan tu vida. Tu médico puede ayudarte a mejorar los efectos de los sofocos y de los cambios en tu estado de ánimo que pueden interrumpir tu vida diaria e incluso tu efectividad en el empleo. Consulta con él o ella las ventajas de tratamientos como la terapia de reemplazo hormonal y si la recomienda en tu caso.

No te olvides de proteger tus huesos, que después de la menopausia se volverán más vulnerables a la osteoporosis. Lleva una dieta balanceada que incluya productos lácteos, ricos en calcio y no dejes de practicar algún tipo de ejercicio, al menos 30 minutos tres veces a la semana.

La menopausia llegará tarde o temprano, no puedes evitarla, recuerda que la menopausia es una transición normal en la vida de las mujeres y que muchas no tienen ningún síntoma. Pero si los tienes, hay formas de controlarlos.

Nosotras menopausia salud archivo

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