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Martha Justina González, Máster en nutriciónLA PRENSA/ ARCHIVO

Momentos para compartir

Tanto hombres como mujeres disfrutamos de preparar comida para compartir con nuestra pareja, familiares o amigos

Tanto hombres como mujeres disfrutamos de preparar comida para compartir con nuestra pareja, familiares o amigos.

Celebremos el Día del Amor y la Amistad comiendo saludablemente.

Prepare deliciosas ensaladas combinando frutas y vegetales con aderezo liviano, carne, pescado o pechuga de pollo combinada con pasta integral y mousse de frutas, un postre a base de claras de huevo con muy poca o sin azúcar y grasa.

Si no quiere cocinar, obsequie chocolate negro, almendras, nueces o frutas en vez de chocolates y postres tradicionales.

Si perdemos la perspectiva entre el balance y el placer de comer, la alimentación puede convertirse en un riesgo de enfermedad.

¡Cuidado! Los hábitos de alimentación y estilos de vida se transmiten de padres a hijos, entre amigos o parejas.

Un estudio reveló que “la posibilidad de una persona de ser obesa aumenta un 57 por ciento si tiene un amigo obeso… Entre los hermanos, si uno de ellos se vuelve obeso, la posibilidad de que el otro también lo sea, aumenta el 40 por ciento. Si un cónyuge gana peso, la posibilidad de que el otro también lo haga se incrementa 37 por ciento”.

Otros estudios muestran que los hábitos de vida saludables se practican mejor en pareja, en grupo familiar o entre amigos.

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