Luisa Emilia QuintanaPsicóloga clínica
La desconfianza asalta tu relación
Primero, auto descubríte y después evaluá de quiénes desconfiás
Luisa Emilia Quintana
Psicóloga clínica
La credibilidad en otra persona implica expresar sentimientos, ideas o acciones ante ella. Auto descubrirte, sabiendo que podés ser rechazado o aceptado por el otro, o que el rechazo puede traer daño y desconfianza, es un riego que debés tomar.
Evaluá si tu forma de comportarte genera confianza. A continuación, encontrarás algunos criterios útiles que te servirán para que te auto critiqués. Señalá con un check las acciones con las que estás de acuerdo y unílas con el renglón de la derecha, si es necesario.
1- Ofrecés información, compartís ideas, opiniones y sugerencias para promover discusiones en el grupo. ( )
2- Sos abierto, sincero
y espontáneo con…
El grupo ( )
Tu pareja ( )
3- Solés dar apoyo y ánimo a las personas se encuentran en situaciones difíciles o les cuesta expresar sus ideas y sentimientos. ( )
4- Cuando discutís, no guardás tus ideas y reaccionás para vos mismo. ( )
5- Solés ser imparcial, no calificás y no valorás los aportes de los demás. ( )
6- Tomás el riesgo de expresar nuevas ideas y sentimientos durante la discusión con…
Otra persona ( )
Otro grupo ( )
Tu pareja ( )
7- Sos capaz de comunicar
y reconocer las habilidades, talentos, destrezas y recursos de…
Otra persona ( )
Otro grupo ( )
Tu pareja ( )
8- Sos capaz de ayudar para que se puedan superar…
Otras personas ( )
Otro grupo ( )
Tu pareja ( )
9- Aceptás, apoyás y animás para que otros expresen su individualidad. ( )
10- Compartís información con el propósito de contribuir al éxito y
desarrollo de los demás. ( )
11- Pensás, reformulás o para fraseás lo que la otra persona dijo, antes de responderle o comentar. ( )
12- Te ponés al nivel de los otros miembros del grupo (lenguaje, posturas…). ( )
13- Animás a otras personas dentro de un grupo. Reconocés sus contribuciones, mostrás una actitud de amistad y disposición. ( )
EVALUACIÓN
Las acciones enunciadas del 1 al 6, reflejan la actitud de apertura hacia los demás. Si escogiste más de 4 incisos en esa primera fase, te darás cuenta que tenés disposición para el autodescubrimiento de sentimientos, ideas y de compartir los recursos disponibles. Esto crea una apertura, de otros hacia vos, aceptación y mucha credibilidad.
En las acciones del 7 al 13, se reflejan las actitudes del grupo, en donde se manifiestan expresiones de reconocimiento y aceptación por las contribuciones que hacés.
También el apoyo y reconocimiento de las capacidades de transmitir confianza y disponibilidad de cooperación y apoyo.
Recordá que los elementos que determinan la credibilidad entre las personas, dependen de las direcciones de la relación. Cuando el nivel de credibilidad es alto, no sólo se afirma el sentido de pertenencia a sus miembros, si no que la comunicación y cooperación serán más efectivas.