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Para ser constante en la realización de ejercicios, deben haber tres pilares fundamentales. En primer lugar, el ejercicio debe ser algo que se disfrute, debe ser divertido, porque si una persona está haciendo algo que no le gusta, en un mes se va a rendir y bajo cualquier excusa interrumpirá su rutina, porque no lo está disfrutando.
A algunas personas les gusta hacer ejercicio, sin embargo, una gran mayoría lo hace por problemas de salud o para verse bien, es por eso que debe haber diversión, tiene que estar a gusto con lo que hace y no sentirlo como una carga o un castigo.
En segundo lugar, es muy importante que haya un soporte, es decir, alguien con quien ir a realizar sus ejercicios, puede ser una o varias amigas, su hermana, su hija, en fin, una persona con la que se sienta a gusto y que lo motive cuando quiera interrumpir su rutina, porque en la medida que varias personas van juntas, les da más gana de ir, además, el soporte también hace la diversión.
Como tercer paso, la persona debe ver resultados, porque si no los ve, se decepciona. Además, debe haber un seguimiento de los mismos y un trato personalizado porque así la persona tiene constancia de acuerdo a su necesidad. Todo debe estar relacionado, diversión, motivación y resultados.
Le tiene que gustar el lugar donde va y lo que hace. Uno debe entender que el ejercicio no es sólo para verse bien sino por salud, ya que se pueden prevenir muchas enfermedades.
Con una rutina de ejercicios no sólo se va a ver bien sino que se va a sentirse mejor, porque adquiere más energía. Una persona sedentaria no tiene energías para hacer muchas cosas, como subir escaleras, jugar con los niños, etc.
Es muy importante que haga lo que le gusta, tiene que buscar algo acorde a sus necesidades y su capacidad, eso es fundamental para ser constante y no desfallecer en el intento.
Si una persona nunca ha hecho ejercicio, lo mejor es empezar con algo lento y despacio y tratar de hacer algo que no exija demasiado, por ejemplo, no puede empezar corriendo, puede iniciar caminando porque si siente mucho cansancio, va a decir: esto no es para mí. Entonces hay peligro de desistir.
Mientras que una persona que ya ha hecho ejercicios, corre con la ventaja de saber lo que le gusta.
La autora es propietaria del gimnasio Curves.