- Dedique por lo menos una hora cada 15 días al cuidado de sus pies, para evitar molestias
Haga una inversión en un buen calzado que permita la adecuada transpiración de la piel. Limpieza interior del calzado.
Examine sus pies regularmente. Preste atención a los cambios en el color y la temperatura de sus pies. Busque el aumento de grosor o cambio de color de sus uñas (puede ser una señal del desarrollo de hongos), controle las grietas o cortes de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en la planta de los pies o entre los dedos podría indicar la existencia de hongos (pie de atleta) Ningún engrosamiento en la piel del pie se considera normal.
Lávese los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegúrese de secarlos totalmente.
Corte las uñas de los dedos de los pies de forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente las esquinas; puede conducir a que las uñas se deformen clavándose y produciendo heridas. Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben extremar los cuidados porque son más propensas a la infección.
Utilice más de un par de zapatos y alterne su uso, no utilice los mismos todos los días.
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El cuidado y estética de los pies es un asunto de necesidad y no de un lujo como muchos pueden pensar, ya que son los pilares fundamentales de nuestro cuerpo, donde descansan las terminales nerviosas, por lo tanto hay que dedicarles tiempo para relajarlos y velar por su salud.
Una de las formas de relajar los pies según Zenelia Madrigal, propietaria de Andreas, es poner a hervir agua con unas cuatro hojas de mango y una cucharada sopera de sal gruesa, una vez que el agua esté tibia puede introducir los pies, para aliviar los malestares de pies cansados.
Otra opción que además de relajar los pies, hidratarlos y suavizar su piel, le dejará unos pies estéticamente presentables es el spa para pies. Madrigal afirma que el spa consta de ocho pasos, donde se utilizan cremas exfoliantes, sales minerales y aceites, que suavizan la piel, hidratan y relajan, además de limpiar, cortar, limar, pintar y masajear.
Para personas que trabajan mucho tiempo de pie o sentadas el spa es ideal, ya que mejora la circulación, asegura Madrigal, quien aconseja dedicar como mínimo una hora a mimar sus pies cada 15 días o cada tres semanas máximo.
Pies libres de molestias
Si sus problemas no son de tensión o de estética, lo mejor es visitar un practipédico quien se encarga de eliminar molestias como malos cortes, callos, ojos de pescado, verrugas, uñeros, hongos etc.
Según Jorge Castro García, practipédico de la Clínica del pie Dr. Castro, integrada en el salón de belleza Andreas, los casos más frecuentes son los malos cortes en las uñas, los cuales ocasionan un mal crecimiento de las mismas y se encarnan o se forman los uñeros. A veces el mismo roce de la uña al caminar forma una callosidad en los bordes de las uñas que son los llamados pellejitos, los cuales son muy molestos, asegura Castro.
Algo que hay que tomar en cuenta es que la uña no tiene necesariamente determinada forma para tener un buen corte. Lo importante es cortar los bordes, o mejor no tocarlos hasta que un especialista lo haga, porque con el cortauñas se puede lastimar y es ahí donde aparecen las infecciones, lo cual puede causar hasta hongos, señala Castro. Cabe señalar que no todas las personas padecen ese problema, ya que está ligado a la forma de la uña, por ejemplo las que pasan por encima de la uña no se les forma ese tipo de problemas.
Otro de los errores frecuentes que cometemos en el afán de cuidar nuestros pies es utilizar instrumentos que no están esterilizados y han sido usados por otras personas y si alguno de ellos anda algún hongo se lo pasa a la otra persona. Cuando la uña empieza a ponerse gruesa o con un color más oscuro debe acudir al especialista para que trate el daño.
En el caso de los hongos, si ya se ha tratado con antimicótico y no desaparece se le manda a hacer un cultivo para determinar qué tipo de hongo está atacando y si no es un hongo muy común lo mejor es pasarlo a un dermatólogo para que trate el caso, advierte Castro.
Castro señala que la formación de hongos puede tener otras causas, como humedad en el calzado o golpes en las uñas sin tratar. Cuando se golpea la uña lo mejor es visitar al especialista o ponerse un antimicótico, en el caso de que la uña esté levantada lo mejor es retirar toda esa parte, ya que pueden estar dadas las condiciones ideales para la formación de hongos, advierte.
Otro de los problemas frecuentes son las callosidades, las cuales se forman especialmente por el tipo de zapatos, aunque a veces pueden ser de deformaciones en los huesos o articulaciones mal acomodadas.
En el pie, hay tres puntos de apoyo que son la base del dedo gordo, la base del dedo meñique y el talón, pero cuando se forma uno más puntos de apoyo o se elimina uno de ellos, es cuando se empiezan a formar callos, en otras áreas, ya que las partes gruesas del pie deben estar en esos tres puntos donde descanssa el peso del cuerpo, señala Castro.
En éstos casos lo que se hace es eliminar las capas de piel muerta que provocan la callosidad y si el caso es vencimiento de arco se manda una plantilla especial para levantar el arco.
Un error que puede cometer al retirar un callo en casa con una navaja o bisturí es quitar una capa demás de la piel y lastimarse, así que lo mejor es visitar al especialista quien primero retira la callosidad con bisturí y luego lima el área. Si el callo es formado por articulaciones mal acomodadas, aunque lo elimine siempre se va aformar mientras no se trate el origen.
Si la callosidad no es muy grande con una lima o piedra pómez puede retirarlo, pero siempre debe mantener la higiene al esterilizar los intrumentos y la piedra se debe mantener seca, al igual que los demás instrumentos.