EFE/ VIDA
¿Quiere llenarse de paz, recargar su energía emocional y mejorar su estado de ánimo, así como su equilibrio psicológico?, aprenda las técnicas correctas de respiración para mejorar su calidad de vida.
Tomar aire de forma automática e intuitiva sin pensar en ello no significa que lo hagamos bien ni que aprovechemos todos los beneficios de la oxigenación pulmonar. Al contrario: la mayoría de las veces respirar de forma automática equivale a hacerlo de forma deficiente y nada provechosa.
Según Antonio Gallardo, entrenador deportivo de la Universidad Carlos III de Madrid, habitualmente mantenemos una respiración entrecortada, superficial y acelerada, que deja gran parte de nuestros pulmones sin utilizar e impide que las células se mantengan limpias y oxigenadas como deberían, lo cual resulta vital para la salud de los tejidos y la sangre, así como para el funcionamiento del organismo.
BUENA RESPIRACIÓN
Según Gallardo, para comprobar nuestra toma de oxígeno basta con hacer una sencilla prueba centrada en una de las actividades más habituales y naturales en nuestra vida diaria.
“Un buen indicador de la forma en que gestionamos habitualmente el aire que se intercambia entre nuestros pulmones y la atmósfera, que también se realiza de forma automática, es caminar”, subrayó.
De igual forma explica que el ritmo de la caminata nunca debe dificultar la entrada, retención y salida del aire.
“Si respiramos con dificultad, de forma agitada o la respiración nos impide articular las palabras con normalidad, significa que estamos realizando demasiado esfuerzo y debemos caminar y respirar más suavemente”, dijo.
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