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Hidratación hoy, mañana y siempre Cuando haga ejercicio, de cualquier tipo, no olvide beber agua, pues este líquido es de gran importancia para el organismo. Los expertos recomiendan tomar un vaso con agua antes de cada comida, pues le ayudará a limpiar el estómago.

Amiga de las máquinas

Muchas mujeres piensan que el hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse muscularmente, dando una apariencia masculina. Nada más alejado de la realidad, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso.

Muchas mujeres piensan que el hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse muscularmente, dando una apariencia masculina. Nada más alejado de la realidad, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso.

Al momento de acogerse a una rutina de ejercicio es muy recomendable tener en cuenta los sugeridos como elevaciones laterales, sentadillas, caminadoras, trabajo con peso, entre otros, ya que son los de mejores resultados, la inclusión de estos ejercicios en otras rutinas pueden maximizar los resultados de las mismas.

Todo deportista de alto rendimiento antes de comenzar cualquier tipo de entrenamiento, lo primero que a lo que debe acogerse es a la recomendación de un entrenador, todo esto con el fin de optimizar los resultados y al final de la jornada verse genial.

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