Si es de los que le gusta pasar sentado por más de tres horas frente a una computadora o viendo televisión, es hora que empiece a preocuparse, porque según un estudio publicado por la revista British Medical Journal (BMJ), permanecer sentado más de tres horas diarias podría disminuir que aumente dos años su esperanza de vida al nacer.
Esto implica que si quiere vivir más tiempo basta con limitar a dos horas al día el tiempo que pasa sentado viendo televisión, ya que esto incrementaría su esperanza de vida en 1.38 años, añade el estudio, que fue realizado a partir de investigaciones aplicadas en el 2005/2006 y de nuevo en 2009/2010 con una amplia muestra de la población estadounidense mayor de 18 años. “Ciertos estudios muestran que en posición de sentado, los músculos de las piernas están totalmente inactivos, lo cual crea perturbaciones de los niveles sanguíneos de azúcar y grasa”, explica el doctor Peter Katzmarzyk, de la Universidad de Luisiana, quien dirigió el estudio.
Por tal razón, para mantenerse en forma, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos con buena salud realicen por lo menos 150 minutos semanales de actividad física moderada a intensa.
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