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Calorías que dan vida

Creemos que eliminando las calorías de nuestra dieta perdemos peso, sin embargo se ha descubierto que las calorías cumplen funciones importantes en nuestro organismo, por ejemplo ellas contienen lo necesario para “poner en marcha” los diferentes procesos del cuerpo.

Javier Poveda

Creemos que eliminando las calorías de nuestra dieta perdemos peso, sin embargo se ha descubierto que las calorías cumplen funciones importantes en nuestro organismo, por ejemplo ellas contienen lo necesario para “poner en marcha” los diferentes procesos del cuerpo.

La causa fundamental de la obesidad es el desbalance energético entre calorías consumidas y gastadas. Si usted ingiere más calorías de las que gasta, el cerebro envía la señal para que se almacenen dentro de las células del cuerpo.

Tarde o temprano las utilizará como refuerzo en caso de que en algún momento no llegue la suficiente energía para que el cuerpo funcione normalmente. Si usted suele consumir más calorías de las que necesita esas “bodegas” comenzarán a hacerse más y más grandes y es cuando empiezan a aparecer en nuestro abdomen y otros puntos del cuerpo las “llantitas”.

Para conocer cuántas calorías requiere al día usted puede visitar a su médico o nutricionista. Una de las recomendaciones que realizan varias instituciones especializadas como el Departamento de Salud Estadounidense, es programar cinco tiempos de comida al día. Tres más grandes como el desayuno, el almuerzo y la cena; dos más entre comidas, que son pequeñas meriendas, sugiere el comunicado de Salud enviado por la agencia Crea Comunicaciones.

Espectáculo calorías salud archivo

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