DRA. MARÍA LUZ ANDRÉ
MÉDICO NUTRICIONISTA CLÍNICO
Cuando liberamos las hormonas de estrés, estas causan diferentes problemas físicos en nuestro organismo, los más comunes son el dolor de cabeza y el insomnio.
Los dolores de cabeza tensionales ocurren cuando los músculos del cuello, la cara y el cuero cabelludo se contraen y producen dolor.
Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas, para continuar durmiendo o para hacer ambas cosas. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. El insomnio puede causar sueño excesivo y falta de energía durante el día. También puede hacer que la persona se sienta angustiada, deprimida o irritable. Puede ser difícil concentrarse en las tareas, prestar atención, aprender y acordarse de cosas.
Cuando a través de la relajación muscular eliminamos la tensión en los músculos afectados y hacemos un proceso de desintoxicación en nuestro cuerpo a través de la dieta y purificación de la sangre con métodos como el hidrolinfa y los masajes terapéuticos, la oxigenación y la vasodilatación permiten la recuperación total y la restauración de nuestro organismo.
Debemos implementar el ejercicio físico aeróbico de una hora cuatro veces a la semana, el consumo de al menos tres litros de agua al día, y el aumento de la ingesta de frutas y verduras como pasos obligatorios a seguir para eliminar ambos problemas de salud.
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