Comidas depresivas - La Prensa



Comidas depresivas

La tristeza y la ansiedad suelen llegar juntas y muchas veces desembocan en un deseo incontrolable por comer.

09/08/2015

La tristeza y la ansiedad suelen llegar juntas y muchas veces desembocan en un deseo incontrolable por comer. Si esto le ha sucedido debe saber que algunos alimentos en vez de ayudar a disminuir la inestabilidad de sus emociones, más bien las estimularán de forma negativa. Estos son algunos de los alimentos que debe evitar cuando esté triste, según un conteo de la revista ELLE:

Edulcorantes artificiales: Ingerir de forma abusiva dulces o alimentos con endulzantes artificiales frena la producción de serotonina y dopamina y por tanto la sensación de bienestar, pudiendo producir ataques de ansiedad y sensación de tristeza.

Alimentos procesados: Si se siente decaído, no le será recomendable comer carnes muy grasas, chocolate con leche o blanco y postres azucarados.

Fritos: Los alimentos que contienen gran proporción de grasas saturadas, especialmente la comida rápida, ayuda a desarrollar conductas depresivas porque reducen la producción de serotonina si se consumen en exceso, según un estudio del Hospital Universitario de Montreal.

Lácteos altos en grasa: Algunos tipos de quesos untuosos, yogures y determinados postres se han relacionado con síntomas depresivos por su alto contenido en grasa.

Cereales refinados: Todo lo que contenga harinas refinadas y pan blanco aumenta las posibilidades de sentirse más triste y apagado si se consume en exceso.

Refrescos azucarados: El gas y el azúcar en los refrescos alivia la tristeza en un plazo corto, pero a la larga aumenta las posibilidades de padecer un período depresivo.

Alcohol: Unas cervezas de más, todos los días o fines de semana, podrían interferir a largo plazo en los receptores del sistema nervioso y desembocar en un estado depresivo.

...
Comentarios

Apegados a la libertad de expresión y a las políticas de privacidad, www.laprensa.com.ni modera los comentarios. Para publicar un comentario más rápidamente debe iniciar sesión con su cuenta en Google o Facebook. No se publicaran comentarios que contengan expresiones ofensivas, imputaciones de delito, acusaciones personales o que inciten a la violencia. Solo se publicarán aquellos comentarios cuyo contenido esté relacionado a la nota.

LA PRENSA tampoco publicará comentarios escritos en mayúsculas o que hagan enlace hacia otros sitios webs no autorizados, y únicamente se publicará comentarios escritos en español.

Los comentarios y opiniones que expresen nuestros lectores no son necesariamente compartidos por Editorial LA PRENSA, ni la empresa se hace responsable por sus contenidos.

Se le solicita a los lectores reportar un comentario publicado que contradiga estas disposiciones a: edicion.digital@laprensa.com.ni para que sea removido.

Recientes
15/07/2019 02:38 PM

Jueces orteguistas no dan respuesta sobre entrega de bienes incautados a presos políticos excarcelados

LPTV
Jueces orteguistas no dan respuesta sobre entrega de bienes incautados a presos políticos excarcelados

Entre estos bienes hay propiedades de gran valor, vehículos, dinero en efectivo, materiales de trabajo, mercadería, computadoras y celulares..

15/07/2019 02:08 PM

Exposición en París explora la espalda de la mujer en la historia de la moda

Espectáculo
Exposición en París explora la espalda de la mujer en la historia de la moda

La muestra "De espaldas a la moda" propone hasta el 17 de noviembre el museo Bourdelle un centenar de siluetas que muestran estilos desde el siglo XVIII hasta nuestros días..

15/07/2019 02:04 PM

Se registran seis denuncias de secuestros por la Policía Orteguista este fin de semana

Nacionales
Se registran seis denuncias de secuestros por la Policía Orteguista este fin de semana

La CPDH mantenía una promedio de dos a tres denuncias de secuestro por día, pero desde el jueves 11 de julio, se ha incrementado a más de tres, llegando a cinco denuncias..

15/07/2019 01:58 PM

Crisis en Puerto Rico: qué dicen los mensajes homófobos y sexistas que ponen en jaque al gobernador Ricardo Rosselló

Internacionales
Crisis en Puerto Rico: qué dicen los mensajes homófobos y sexistas que ponen en jaque al gobernador Ricardo Rosselló

La grave situación ha ocasionado desde el sábado pasado la renuncia del secretario de Estado, Luis Rivera, y del representante del Ejecutivo ante la Junta de Supervisión Fiscal, Christian Sobrino..

15/07/2019 01:48 PM

CIDH denuncia incremento de actos de hostigamiento “contra celebraciones religiosas” en Nicaragua

Política
CIDH denuncia incremento de actos de hostigamiento “contra celebraciones religiosas” en Nicaragua

El Mecanismo Especial de Seguimiento para Nicaragua (Meseni) destaca la represión contra las celebraciones religiosas, lo que es calificado por la CIDH como "graves restricciones a las libertades púb..

15/07/2019 01:46 PM

Real Estelí confirma el regreso de Juan Barrera y se duplican sus exigencias de la temporada

Deportes
Real Estelí confirma el regreso de Juan Barrera y se duplican sus exigencias de la temporada

El capitán de la Selección de Futbol señaló que tenía cuatro ofertas y decidiría después de la Copa Oro, pero ninguna lo terminó de satisfacer..

x