Un niño o adolescente bien alimentado es un estudiante con más energía y mejor preparado para asimilar los conocimientos y aprendizajes en el aula de clases.
Los estudiantes deben estar bien nutridos con una buena dosis de energía, minerales, vitaminas y proteínas en el organismo.
Los huevos, la leche y sus derivados, las frutas y verduras son alimentos que no deben faltar, recomiendan nutricionistas como Martha Justina González.
Lo principal es evitar la comida chatarra y los alimentos procesados, porque contienen demasiado sodio, azúcar y carbohidratos.
Existen algunos complementos nutricionales, como PediaSure, que se adquieren en las farmacias y supermercados y que garantizan una buena nutrición a una persona entre el primer año de vida y los 10 años. Es ideal para quienes sufren problemas de alimentación.
Este complemento proporciona al niño el aporte nutricional necesario, nutrientes esenciales como vitaminas, minerales como el hierro que ayuda al normal desarrollo cognitivo de los niños.
Además, es un complemento con un buen sabor por lo que no será difícil que los niños lo ingieran y los padres estarán más tranquilos de saber que están bien alimentados.
Es importante mantener una dieta variada y equilibrada acompañada de un estilo de vida saludable.