Además debe limitar el consumo de carnes rojas y embutidos, realizar 30 minutos de ejercicio diario. Lo más recomendable es elegir algo adaptado a su condición física y que le guste.

Aprenda a calcular su peso de forma saludable

Para calcular el peso hay que saber manejar el Índice de Masa Corporal (IMC), una medida que le ayuda a detectar si se encuentra dentro de los valores saludables o no.

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