10 consejos para soportar las altas temperaturas

Médicos especialistas brindan diez consejos para que su cuerpo soporte las altas temperaturas.

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Ola de calor azota a Nicaragua. LA PRENSA/J.TORRES

Médicos especialistas brindan diez consejos para que su cuerpo soporte las altas temperaturas.

Mantenerse bien hidratados. Se recomienda tomar bastante agua y líquidos aunque no tenga su cuerpo no tenga sed.

Agua, calor, Nicaragua

Buscar lugares ventilados. En el hogar, centros de trabajo o estudios permanecer bajo techo o albergarse bajo la sombra de un árbol principalmente al mediodía.

Aire acondicionado ante el calor LA PRENSA/Archivo

Protegerse del sol. No hacer muchas actividades bajo el sol o tratar de posponerlas para el final de la tarde o la noche.

Actividades cuando baje el sol LA PRENSA/ ARCHIVO

Usar ropa fresca. Las prendas de algodón son las recomendadas, también deben ser ligeras, holgadas y de colores claros.

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Refrescarse. Tomar baños para refrescar el cuerpo son necesarios cuando aumentan las temperaturas corporales que pueden desencadenarse en convulsiones.

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No abusar de las bebidas hidratante. El alto contenido en sodio, potasio y micronutrientes de estas bebidas amenazan con multiplicar la cantidad de pacientes con daño renal, además de incrementar el riesgo de padecer arritmias cardiacas y edemas (hinchazón en una parte del cuerpo por acumulación de liquido).

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Consumir frutas. El consumo de frutas como sandía y piña que contienen bastante líquidos ayudan a mantener hidratado el organismo.

 

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Consumir un poco de sal en los líquidos. La ingesta de sal en los refrescos es válida si la persona no es hipertenso o padece de insuficiencia renal.

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Usar sombreros grandes. Para proteger su cabeza de los rayos solares utilice gorras, gorros o sombreros anchos.

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Usar bloqueador solar. Los rayos del sol pueden dañar la piel y a largo plazo provocar cáncer de piel.

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