10 consejos para soportar las altas temperaturas - La Prensa



10 consejos para soportar las altas temperaturas

Médicos especialistas brindan diez consejos para que su cuerpo soporte las altas temperaturas.

28/05/2016
calor, Nicaragua

Ola de calor azota a Nicaragua. LA PRENSA/J.TORRES

Médicos especialistas brindan diez consejos para que su cuerpo soporte las altas temperaturas.

Mantenerse bien hidratados. Se recomienda tomar bastante agua y líquidos aunque no tenga su cuerpo no tenga sed.

Agua, calor, Nicaragua

Buscar lugares ventilados. En el hogar, centros de trabajo o estudios permanecer bajo techo o albergarse bajo la sombra de un árbol principalmente al mediodía.

Aire acondicionado ante el calor LA PRENSA/Archivo

Protegerse del sol. No hacer muchas actividades bajo el sol o tratar de posponerlas para el final de la tarde o la noche.

Actividades cuando baje el sol LA PRENSA/ ARCHIVO

Usar ropa fresca. Las prendas de algodón son las recomendadas, también deben ser ligeras, holgadas y de colores claros.

Nicaragua, calor, ropa fresca

Refrescarse. Tomar baños para refrescar el cuerpo son necesarios cuando aumentan las temperaturas corporales que pueden desencadenarse en convulsiones.

Nicaragua, baño, calor

No abusar de las bebidas hidratante. El alto contenido en sodio, potasio y micronutrientes de estas bebidas amenazan con multiplicar la cantidad de pacientes con daño renal, además de incrementar el riesgo de padecer arritmias cardiacas y edemas (hinchazón en una parte del cuerpo por acumulación de liquido).

Nicaragua, bebidas hidratantes

Consumir frutas. El consumo de frutas como sandía y piña que contienen bastante líquidos ayudan a mantener hidratado el organismo.

 

Nicaragua, frutas, calor

Consumir un poco de sal en los líquidos. La ingesta de sal en los refrescos es válida si la persona no es hipertenso o padece de insuficiencia renal.

Nicaragua, sal, calor

Usar sombreros grandes. Para proteger su cabeza de los rayos solares utilice gorras, gorros o sombreros anchos.

sombrero, calor

Usar bloqueador solar. Los rayos del sol pueden dañar la piel y a largo plazo provocar cáncer de piel.

Nicaragua, filtro solar, calor

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