¿A qué hora debe comer para no engordar?

¿Engordar o adelgazar? Estudios aseguran que la hora de comer influye en los ritmos biológicos del cuerpo.

360 Grados - Engordar

Sí. La hora en la que usted come puede influir en cuánto puede engordar o no. Investigadores de la Universidad de Murcia, en colaboración con la Universidad de Harvard, dicen que la mejor hora para comer y no engordar es el mediodía. “Los ritmos biológicos de nuestro cuerpo hacen que a esa hora nuestro organismo sea más sensible a la acción de la insulina, lo que provoca que se procesen mejor las grasas y los carbohidratos”, explica la revista científica Quo. Otro estudio realizado en 2013 y publicado en el International Journal of Obesity apuntó que aquellos que comen antes de las 3:00 de la tarde adelgazaban con más facilidad que los que comían después de esta hora. La revista también indica que si desea comer un chocolate es mejor que lo haga por la mañana que en la noche, para evitar engordar.

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