Descargar apps de salud en tu móvil es una buena manera de cuidar tu alimentación, mejorar tu rutina o controlar el tiempo que dedicas al deporte.
En el universo de las aplicaciones móvil existe una amplia gama de opciones que te permiten evaluar tu rendimiento cuando sales a hacer running, planificar una alimentación diversa y nutritiva, controlar enfermedades o gestionar las citas médicas.
El sitio ticbeat.com presenta algunas recomendaciones.
Nike+Running. Esta app es para que apuestes por una vida saludable mediante la actividad física. Con ella podrás medir parámetros como el ritmo de tu carrera o las calorías que consumes al correr, visualizando los registros de los entrenamientos para constatar tu evolución y conectando tu actividad con Facebook si lo deseas. Foto/bp.blogspot.com
Runtastic. Otra de las apps de deporte más famosas del planeta. Funciona como personal trainer virtual para poner en práctica todo tipo de deportes y actividades al aire libre. Desde ordenadores y dispositivos móviles puedes consultar tus estadísticas y realizar un seguimiento de tus entrenamientos. Puedes configurarla para ir en bicicleta, practicar baloncesto, escalada, aerobic o buceo, además de ir a correr. Foto/topandroide.com
Lumo Well o Vientre plano. Cada rutina de ejercicios viene perfectamente explicada y detallada, tanto el tiempo que debe durar el ejercicio como el intervalo de descanso entre ellos. La aplicación contiene videos explicativos para no perderse ningún detalle, puntualiza el portal andro4all.com. Foto/imujer.com
7 minutos.En ella podremos realizar rutinas de entrenamiento en siete minutos. Este entrenamiento incluye diferentes programas de entrenamiento para cada grupo muscular, que se basan en ejercicios cortos pero intensos que nunca superan los 7 minutos de duración. Además de escoger qué días vamos a entrenar y recibir notificaciones para que no se nos olvide, señala el sitio andro4all.com. Foto/iberestudios.com
Foodzy. Tu diario personal de comida es esta app, que permite añadir platos y alimentos a tu menú de cada día, integrándose en tus dispositivos y conectándose con otras apps de salud como Fitbit o Withings. Permite controlar el peso y la dieta de una forma divertida, invitando a tus amigos a saber lo que comes y ganando medallas y puntos por llevar una vida saludable. Foto/foodzy.com
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