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ejercicios físicos

Es necesario ver al ejercicio como un todo, contando la fase previa y posterior al esfuerzo físico. BBC MUNDO/GETTY IMAGES

La mejor forma de recuperarte después de hacer ejercicio

"Lo primero es volver a hidratar el organismo, sea con agua o con algún tipo de bebida isotónica que se puede hacer en casa para recuperar sales minerales y azúcares", asegura un experto en preparación física

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