Beber suficiente agua tiene un sinfín de beneficios a corto y largo plazo, como mejorar la digestión de los alimentos, darle brillo a la piel y transportar nutrientes esenciales por todo el cuerpo. La cantidad de agua que una persona debe de beber en el día depende de factores como la talla corporal, el metabolismo, el tiempo que hace en el lugar donde esté, los alimentos que ingiere y la actividad física que realice, indicó la dietista Anna Debenham al portal del Huffington Post en español. “En términos generales, el cuerpo humano utiliza entre un litro y un litro y medio al día, y por eso mucha gente suele beber una media de dos litros (ocho vasos). Al hacer ejercicio, si no se repone (la pérdida de agua por sudor) puede llevar a la deshidratación”, señaló Debenham.
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