Las recomendaciones de los expertos son claras. Hacer ejercicio reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, controla el azúcar en la sangre, mejora los estados de ánimo, disminuye el estrés y el riesgo de depresión; además fortalece los huesos y los músculos.
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Asimismo es estupendo para fortalecer la actividad mental, señala Buena Vida del diario El País. Las conclusiones de un estudio elaborado por un equipo de investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EE.UU.) demuestran cómo el ejercicio aeróbico en personas mayores, por ejemplo, incrementa la memoria y el hipocampo (una de las zonas del cerebro más dañadas cuando surge la enfermedad de Alzheimer).
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Pasear, interactuar con otras personas, desarrollar tareas ingeniosas y originales también potencia su cerebro.