Evite dolores de espalda al conducir, siga estos consejos



Evite dolores de espalda al conducir, siga estos consejos

Muchos conductores suelen sufrir dolores de espalda. Esto tiene que ver principalmente con malas posturas y el estrés que puede causar esta actividad

26/08/2018
dolor de espalda

Muchos conductores suelen sufrir dolores de espalda. Esto tiene que ver principalmente con malas posturas y, sobre todo, con el estrés que puede causar esta actividad.

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Una buena posición del asiento: lo ideal es que el respaldo esté bastante recto, pero con una leve inclinación de 15 grados hacia atrás para que toda la espalda apoye correctamente.

El volante: debe tomarse con ambas manos y sus brazos deben quedar levemente flexionados para evitar el cansancio. Además, es necesario alternar los brazos y estirarlos cada tanto.

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Los espejos: controle que estén en la posición adecuada. Lo ideal es que solo tenga que mover los ojos para poder mirar a través de ellos, así evitar cualquier tipo de tensión en su cuello y en la parte alta de la espalda.

En distancias largas: cada dos horas realice alguna parada. Manejar mucho tiempo seguido puede producir tensiones.

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Ejercicios: realice ejercicios de estiramiento antes y después de conducir para evitar dolores musculares, aconseja Grandes Medios.

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