Dormir pero no descansar es un problema recurrente en las personas. Estas son cinco razones que interrumpen el sueño, según una publicación de Buena Vida de El País.
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1. Factores ambientales. Temperatura y ruido. La temperatura ideal para dormir son 22 grados centígrados, más o menos temperatura podría despertarlo. La contaminación acústica también perjudica el descanso.
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2. Sus ronquidos o los de su pareja. Pueden producir microdespertares por una activación de las ondas cerebrales.
3. Ir al baño demasiadas veces. Se denomina nicturia cuando se levanta a orinar en las noches más de dos veces. Esto corta los ciclos del sueño.
4. Pasarse con el alcohol y la comida. Aunque podría inducir el sueño, las dosis altas perjudican notablemente el descanso. Además incrementa las ganas de orinar y los ronquidos. Las cenas copiosas también afectan.
5. Piernas inquietas. Sacudidas que se producen con una frecuencia de 20 a 30 segundos durante la noche y causan continuas interrupciones del sueño.