Coma rico y saludable con recetas a base de atún

El atún es un pescado azul que contiene multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, como los ácidos grasos omega 3. Y, lo mejor, ¡es riquísimo!

Carne roja

Algunas enfermedades como aterosclerosis, dislipidemias (colesterol, triglicéridos altos), ácido úrico elevado o gota, se han relacionado con el consumo de carne, vale aclarar que es menos probable que estas ocurran si se consume moderadamente y en el contexto de una alimentación equilibrada, saludable, que incluya poca grasa añadida, suficiente fibra, carbohidratos, verduras y frutas.

El café y la salud

En alimentación saludable se considera consumo moderado 300 miligramos de cafeína/día, dos o tres tazas. No es nutritivo. Con azúcar aporta calorías vacías.

Merienda escolar

Evite comer jugos artificiales y chips porque solo condicará a sus hijos a tener serios problemas de salud.