Ventajas nutricionales de la sardina

Su contenido proteico es elevado y de óptima calidad. Entre las vitaminas que aporta se encuentran algunas del grupo B, que son requeridas para el aprovechamiento de nutrientes energéticos

Aumenta tus defensas

Todos sabemos que para mantenernos fuertes y saludables es importante consumir vitaminas y minerales, pero pocas veces lo llevamos a cabo.

Vitaminas B: fuente de energía

Las vitaminas del grupo B ayudan a producir energía y mantener la piel, el sistema nervioso y el sistema digestivo saludables. Una deficiencia de vitaminas B puede causar anemia, cansancio, pérdida de apetito, depresión, calambres musculares, pérdida de cabello, eczema, entre otras afecciones.

La verdad sobre las vitaminas

Nuestra salud depende de un aporte de nutrientes balanceados que hacemos a través de los alimentos, los cuales no siempre son nutritivos. Las vitaminas nunca podrán sustituir una dieta balanceada, aunque sí viceversa.