Los estudiantes se juegan mucho su futuro académico en estos días. El tema está en el aire y hacer bien los exámenes es una preocupación para ellos.
Antonio Labanda, psicólogo y director técnico del Instituto de Orientación Psicológica, y Antonio Grau, nutricionista e investigador en el Instituto de Trastornos Alimenticios (ITA), aconsejan seguir una serie de pautas para hacer el estudio más eficaz, disminuir el estrés en los exámenes y, en definitiva, obtener el máximo rendimiento.
Es importante dormir por lo menos ocho horas, porque eso es fundamental para asentar los conocimientos adquiridos. Además debe hidratarse, esto mejora el rendimiento cognitivo, evita posibles dolores de cabeza y mejora las condiciones de aprendizaje.
También es necesario que tenga un lugar especial para estudiar; debe ser iluminado, con un escritorio y una silla apropiada, que le permita estar en una posición cómoda durante las horas de trabajo.
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