La mayoría de las personas coinciden en su deseo de que su vida sea lo más feliz posible, pero la coincidencia es mucho menor a la hora de proponer y elegir las recetas y caminos para hacer realidad ese deseo compartido de bienestar e incluso para definir a la felicidad.
“La felicidad es una palabra, una etiqueta para describir un estado de bienestar, plenitud, satisfacción personal, una sensación de crecimiento, de sentirnos muy grandes y capaces, de algo que nos llena”, explica Enrique Jurado, coach (orientador) y director de D’Arte Coaching.
La felicidad, a veces, se describe como una emoción de ilusión, entusiasmo y alegría y, para entenderla por contraste, sería lo contrario del miedo.
“Este temor nos genera un vacío, nos acongoja, nos da la sensación de sentirnos pequeños, de no tener fuerzas, mientras que la felicidad nos da energía, ganas de movernos, crear, llegar a otras personas y conectarnos”, explica Jurado.
“Por eso las personas queremos felicidad, porque nos conecta con eso que realmente somos: seres creadores, a los que nos gusta movernos, experimentar y en definitiva, vivir”; enfatiza este coach.
“Solamente cuando sentimos miedo, enfado, frustración, tristeza y angustia, nos contraemos. Esta retracción es necesaria como medida de protección ante los peligros y ahí debe entrar nuestro discernimiento para entender cuáles son verdaderos o inventados”, apunta.
“El avanzar y atravesar los peligros inventados es parte de nuestro aprendizaje en vida para generar una humanidad más amplia, más generosa, más amorosa, pues este avanzar atravesando los miedos nos da también felicidad”, asegura Jurado.
Para este experto, una de las claves para ser feliz es el autoconocimiento pleno y la toma de conciencia personal acerca de la identidad, valores, necesidades, capacidad, recursos y habilidades de cada uno, lo cual puede —según afirma categórico— “transformar la vida de las personas”.
Adiós miedos, ¡hola felicidad!
“El autoconocimiento consiste en saber quiénes somos, pero en realidad lo que conocemos de nosotros mismos simplemente son comportamientos, formas de ser, emociones y sensaciones, pero nunca nos hemos parado a apreciarlas de verdad”, señala.
Jurado hace hincapié en la necesidad de ir más allá y entender el porqué y el para qué están ahí esas formas de ser, comportarnos o sentirnos; también cómo las hemos producido, cómo se han formado, de dónde vienen y cuáles han sido los patrones que las han conformado.
Para este experto, “somos los directores de nuestra película, no meros actores que miramos hacia el guionista o al director e indirectamente somos responsables de lo que estamos atrayendo, del foco que ponemos en esta película”.
“Autoconocernos nos hace más felices, porque nos permite conectar con quien realmente somos y no con la idea de quién deberíamos ser que tenemos en la cabeza”, indica Jurado.
Pero según Jurado, el ser humano realmente tiene en sus genes todo lo necesario para ser feliz y está hecho “para hermanarnos unos con otros, para ir en un manada que se desarrolle y que genere espacios de crecimiento”.
“Si realmente pudiésemos eliminar la barrera que nos impide ver quiénes somos, es decir, eliminar los miedos, seríamos capaces de conectar con la vida pura que realmente somos y eso está enganchado directamente con la sensación de plenitud, desarrollo, ilusión, alegría y felicidad”, sentencia.
Claves para saber quién eres
Jurado resalta la importancia de conocerse a sí mismo para ser feliz, aunque admite que este cambio es difícil y no se produce de la noche a la mañana. Para ayudar a conseguir este objetivo aporta estas recomendaciones y claves:
Razone
“Para empezar a generar ese autoconocimiento tenemos que utilizar nuestras capacidades cognitivas, nuestra forma de pensar, sabiendo que todos nuestros miedos, sentimientos y emociones automáticas no son verdad, sino simples resoluciones de una forma de pensar concreta, programada por experiencias aprendidas del pasado”, indica.
Observe sus pensamientos
“Simplemente sea testigo de sus pensamientos, emociones y resultados”, recomienda.
Deje de enjuiciarse
Para Enrique Jurado es el paso más complejo, ya que no estamos acostumbrados y los juicios nos salen automáticamente, pero si practicamos podremos llegar a ser meros observadores.
Sustituya pensamientos
Una vez observados cuáles son los pensamientos que nos hacen mal, este orientador recomienda buscar otros alternativos y usarlos para observar su impacto y tomar una decisión al respecto de su uso.
Actos cotidianos que ayudan
“Caminar todos los días una hora, meditar, comer con conciencia, escuchar, amarnos y comunicar con nosotros mismos son acciones que nos van a ayudar a entendernos, conocernos y finalmente elegir una vida más feliz”, de acuerdo con Jurado.
Algunas preguntas clave
¿quién soy? ¿Para qué estoy aquí? ¿Cuál es mi camino? ¿Qué hago para mejorar mi vida? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? ¿Qué áreas de mi vida puedo mejorar? ¿Me conozco lo suficiente? ¿Sé lo que quiero?
El primer paso
Para iniciar el camino del autoconocimiento Jurado aconseja hacernos conscientes de que somos los arquitectos de nuestra vida, saber que somos milagros andantes y que somos parte de una naturaleza preciosa y enorme, repleta de abundancia y posibilidades.
Felicidad en vez de temor
En lugar de enfocarnos en nuestros miedos y agrandarlos, Jurado sugiere que reconozcamos y eliminemos esas creaciones mentirosas, fantasmas interiores y monstruos de papel y nos conectemos a la felicidad que supone estar vivos y observar nuestras capacidades y corazón.