¿Qué hábitos lo hacen engordar o adelgazar?

Los alimentos a determinada hora del día o comer demasiado rápido puede tener consecuencias, como adelgazar y engordar

Roasted whole turkey for Thanksgiving Day

Algunos hábitos de todos los días lo hacen comer más y engordar o adelgazar sin que usted se dé cuenta. Buenavida, la revista de El País, menciona algunas. Por ejemplo, adelantar las comidas ayuda a bajar de peso, explica El País. “Un estudio de cronobiología confirmó que adelantar comidas, tanto en la cena como en el almuerzo, ayuda a adelgazar. Otro ejemplo es comer rápido. Pero en este caso, comer rápido lo hace engordar. La gelina es la hormona del hambre y la leptina le da una sensación de saciedad. Justo antes de comer los niveles de grelina son más altos y tarda entre 30 minutos y una hora en volver a sus niveles normales. Por ello, si comemos demasiado rápido, no le estamos dando la oportunidad a nuestro cerebro de darse cuenta de que ya estamos llenos”, explica Buenavida.


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